同时，运动可以促进身体的新陈代谢，提高耐力，增强免疫力等多种好处。

春语曾经见过一个减肥方法，就是建议大家把每天的体重记录下来，然后做成一条体重变化的曲线，这样可以给自己激励，并且量化减肥效果。

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想要保持身材，减肥是必不可少的。

1.减肥健身餐的种类及特点a.低碳水化合物餐：此类饮食以低碳水化合物、高蛋白质为特点，适合需要快速减肥的人们。